Hartowanie organizmu jest wspaniałym i skutecznym sposobem na wzmocnienie odporności na infekcje i przeziębienia. Przede wszystkim hartowanie organizmu polega na przyzwyczajaniu go do niskich temperatur. Największym wrogiem hartowania organizmu jest przegrzewanie, szczególnie małych dzieci. W chłodne dni ubieramy się za ciepło, zapominając, że będąc w ruchu ciało się rozgrzeje. A to prowadzi do przeziębień, których powodem jest przewianie spoconego organizmu. Poza tym organizm nie może się przyzwyczaić do niskich temperatur, które przecież są w naszym kraju normą. Dlatego należy zawsze ubierać się „na cebulkę”, tak, aby można było zdjąć warstwy ubrań, gdy zrobi się za ciepło. Unikajmy również zbytniego przegrzewania pomieszczeń i pamiętajmy o wietrzeniu ich przynajmniej przed snem. Hartować organizm możemy również poprzez naprzemienny prysznic. Wystarczy raz ciało oblewać ciepłą, a raz chłodną wodą, kończąc tusz tą ostatnią. W ten sposób usprawni się krążenie, a organizm uodporni się znacznie.

Wiosną trawy zamiast być zielone są absolutnie żółte. Jest to sprawą mleczu, który o tej porze roku rośnie wśród traw bardzo obficie, stając się niemalże żółtym dywanem. Mlecz, to pospolita nazwa mniszka lekarskiego, nazywanego również lwim zębem, mniszkiem pospolitym a także dmuchawcem. Dla ogrodników jest on trudnym do usunięcia chwastem, natomiast w lecznictwie jest bardzo pożyteczną i wartościową rośliną. Ma wiele zalet i działań, a jedną z nich jest wzmacnianie odporności organizmu. Stosuje się go jako dodatek do sałatek, tak, jest jedzony na surowo, jak również jako herbatka czy syrop. Bardzo popularny jest jako miodek, gdzie mniszek lekarski gotuje się z cukrem dodając sok z kilku cytryn. Przestygły, zamknięty w słoiczku „miód” jest wspaniałym lekiem na przeziębienie oraz na ból gardła. Ale warto jeść po łyżeczce „miodku” profilaktycznie, gdyż swoim działaniem wzmacniającym odporność sprawi, że organizm lepiej będzie sobie radził z atakami wirusów w okresach zwiększonej zachorowalności.