Hartowanie
Hartowanie organizmu jest wspaniałym i skutecznym sposobem na wzmocnienie odporności na infekcje i przeziębienia. Przede wszystkim hartowanie organizmu polega na przyzwyczajaniu go do niskich temperatur. Największym wrogiem hartowania organizmu jest przegrzewanie, szczególnie małych dzieci. W chłodne dni ubieramy się za ciepło, zapominając, że będąc w ruchu ciało się rozgrzeje. A to prowadzi do przeziębień, których powodem jest przewianie spoconego organizmu. Poza tym organizm nie może się przyzwyczaić do niskich temperatur, które przecież są w naszym kraju normą. Dlatego należy zawsze ubierać się „na cebulkę”, tak, aby można było zdjąć warstwy ubrań, gdy zrobi się za ciepło. Unikajmy również zbytniego przegrzewania pomieszczeń i pamiętajmy o wietrzeniu ich przynajmniej przed snem. Hartować organizm możemy również poprzez naprzemienny prysznic. Wystarczy raz ciało oblewać ciepłą, a raz chłodną wodą, kończąc tusz tą ostatnią. W ten sposób usprawni się krążenie, a organizm uodporni się znacznie.