Stworzona przez Francuza, doktora Pierre’a Dukana dieta proteinowa szybko została ochrzczona imieniem twórcy. Dieta Dukana jest rodzajem programu żywieniowego, który nie zakłada redukcji spożywanych produktów, a jedynie bezwzględne przestrzeganie pewnych reguł, które mają pomóc w walce z nadwagą. Zaletą tej diety jest brak efektu jo-jo, czyli powrotu do dawnej wagi po zakończeniu diety. Przy diecie Dukana taka przypadłość nam nie grozi, gdyż zmienia ona zwyczaje żywieniowe na stałe. W planie żywieniowym według metody Dukana możemy wyróżnić cztery fazy, z czego ostania jest najdłuższa, trwa bowiem tak długo, jak długo. Faza pierwsza, nazywana jest fazą ataku. To mocny start, który ma przynieść szybkie efekty. Dieta oparta jest o chude mięso (najlepiej z grilla) ryby i chudy nabiał (ser biały, jogurty, mleko, kefiry, maślankę). Faza druga, nosi nazwę „fazy równomiernego rytmu utraty wagi”. Polega ona na stosowanej naprzemiennie kuracji z fazy pierwszej, z dietą na proteinach łączonych z warzywami. Kolejna jest „faza utrwalenia wagi”, do menu z fazy drugiej możemy dodać owoce, oraz niewielkie ilości żółtego sera i chleba. Faza ta ma nas ostrożnie wyprowadzić z rygorystycznej diety, lecz bez efektu jo-jo. Ostatnia jest „faza stabilizacji wagi”, podczas której odżywiamy się normalnie, choć oczywiście staramy się jeść zdrowo. Jednak jeden dzień w tygodniu (zawsze ten sam!) rygorystycznie stosujemy pierwszą fazę diety proteinowej.

Jest takie powiedzenie, że rodziny się nie wybiera. Tak samo jak genów. To właśnie od nich zależy stan skóry, jej wygląd, szybkość starzenia czy kolor. Na pewno warto przypatrzeć się swoim rodzicom i rodzinie, aby móc zaplanować odpowiednią, wczesną pielęgnację. Poza genami my sami mamy bardzo duży wpływ na naszą skórę. A co lubi skóra? Przede wszystkim skóra uwielbia wysiłek fizyczny, kiedy poprawia się krążenie krwi i tlen szybciej dociera do komórek skóry. Dzięki temu skóra jest bardziej zaróżowiona i świeża. Poza tym ruch sprzyja jędrności oraz pobudzaniu do produkcji nowych komórek. Kolejną rzeczą, którą uwielbia skóra jest odpowiednia, zdrowa, dobrze zbilansowana dieta. Dzięki jedzeniu owoców, warzyw, ryb, skóra ma dostarczane witaminy i minerały, które pozytywnie na nią wpływają. Niestety niezdrowe odżywianie się sprawia, że w organizmie zalegają toksyny, a skóra traci jędrność oraz blask. Sen jest również ogromnym sprzymierzeńcem skóry. W czasie snu skóra bardzo szybko się regeneruje. Gdy śpimy, skóra naprawia uszkodzenia, które wystąpiły podczas dnia. Tylko trzeba pamiętać o dokładnym demakijażu na noc, aby skóra mogła się w pełni zregenerować.